中午睡覺(jué)經(jīng)常夢(mèng)魘怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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中午睡覺(jué)經(jīng)常夢(mèng)魘，可以通過(guò)以下幾種方法調(diào)理：
第一，午睡之前避免喝可樂(lè)，咖啡，也不能吃巧克力，喝酒，喝茶。
第二，飲食要清淡一些，并且要吃容易消化吸收的食物，不要吃得過(guò)飽。
第三，要改善睡眠環(huán)境，這樣能夠減輕大腦興奮的狀態(tài)。
第四，如果有必要也可以口服維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理。
建議患者平時(shí)要注意休息，不要過(guò)度的勞累。要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心態(tài)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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