抗衰老的食物有哪些
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦女兒童醫(yī)院 皮膚病科
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抗衰老的食物包括以下幾種：
第一、富含維生素C的食物：常見的有獼猴桃、西紅柿、蘋果、西蘭花，具有很強的抗氧化性?？梢韵麥珞w內(nèi)的自由基，延緩皮膚的衰老，還有美白祛斑的效果。
第二、富含維生素A的食物：比如動物的肝臟、胡蘿卜，可以對抗自由基。
第三、富含膠原蛋白的食物：比如豬皮、豬蹄?？梢越o體內(nèi)補充膠原蛋白，能美白皮膚，起到抗衰老的作用。
第四、富含維生素E的食物：比如堅果類的食物，可以減少皺紋。
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