呼啦圈什么時候搖減肥效果好
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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搖呼啦圈對減肥非常有好處，因為呼啦圈會消耗體內(nèi)許多熱量，尤其是對腹型肥胖的人，能夠減少腹腔內(nèi)臟脂肪以及皮下脂肪。最好每天早晨空腹，搖呼啦圈兒30分鐘，或者是餐后一小時搖呼啦圈20分鐘，三餐后都搖呼啦圈，這樣每天總共搖呼啦圈60分鐘，減肥效果非常好。
減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好每餐主食不要超過100克，同時每天堅持搖呼啦圈減肥效果非常好。
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