姨媽來(lái)前后減肥最佳時(shí)期什么時(shí)候
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在來(lái)姨媽期間，減肥的最佳時(shí)期是月經(jīng)前兩周或者月經(jīng)后兩周。女性在月經(jīng)期間，多數(shù)都存在食欲不振，進(jìn)食比較少，這一期間容易造成機(jī)體抵抗力的降低，不適合減肥，最好在月經(jīng)前兩周或者后兩周，對(duì)減肥非常有好處。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好每餐主食不要超過(guò)100克，女性在月經(jīng)前后兩周，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及嚴(yán)格控制飲食來(lái)減肥。
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