什么果汁可以減肥通便
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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蘋果汁可以起到減肥、通便的作用，但是應(yīng)該同時(shí)嚴(yán)格限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。另外每天要堅(jiān)持運(yùn)動，這樣對減肥效果更好，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的。
蘋果熱量低，含有大量的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，只要每天飲用蘋果汁不超過200毫升，對減肥非常有好處。蘋果含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素、維生素等，能夠增加機(jī)體的抵抗力。另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動90分鐘以上，減肥、通便效果更好。
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