喝什么粥減肥
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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喝玉米碴子粥能夠減肥。玉米碴子粥里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，玉米碴子粥熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。
玉米碴子粥里面含有大量的纖維素，起到潤腸通便的作用。但是減肥期間吃玉米碴子粥也應(yīng)該有量的限制，如果超量也會引起熱量過剩，引起體重的增加。
建議每天吃玉米碴子粥不要超過150克，這樣對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
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