吃什么水果可以減肥瘦肚子
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在臨床上發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果、梨、草莓、獼猴桃以及西瓜等，可以減肥瘦肚子。這些水果里面含有維生素及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。
吃這些水果有飽腹感，可以減少主食的量，對(duì)減肥非常有好處?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。建議多吃綠葉蔬菜。減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈更有利于瘦肚子。
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