什么鮮榨果汁能減肥
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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每天喝鮮榨梨汁能夠減肥。梨汁兒里面含有豐富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，基本不增加體內(nèi)的熱量。
新鮮的梨汁里面維生素沒有被破壞。在早晨空腹或者是三餐前半小時(shí)，每次飲用100至200毫升，是減肥效果最好的。
科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。長期堅(jiān)持飲用梨汁。最好每餐主食不要超過100克，同時(shí)每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少90分鐘，減肥肯定會(huì)成功。
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