不吃晚飯減肥多久見效
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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不吃晚飯減肥，一般一周左右會見效，不吃晚飯減肥可以減少夜間體內(nèi)能量的攝入，這樣有利于減輕體重，但是不吃晚飯容易對胃黏膜造成損傷，可能患胃炎、膽囊炎等疾病。
建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，最好是通過嚴(yán)格控制飲食，以及長期堅持運動來實現(xiàn)。每日三餐，每餐主食不要超過100克，只要主食以清淡易消化為主就可以，
建議晚餐少量的進(jìn)食，這樣有利于身體的健康發(fā)育。只要嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動，減肥肯定會成功。
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