鍛煉腹肌需要有氧運(yùn)動(dòng)嗎
鍛煉腹肌是需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的，單純的無氧運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)肌肉的效果并不是非常明明顯的。有氧運(yùn)動(dòng)可以更好的鍛煉肌肉，而且作用是比較緩和，可以減少乳酸的堆積。
可以避免出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，比方說可以經(jīng)常做一些仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，同時(shí)也可以進(jìn)行到健身房進(jìn)行專業(yè)的器械訓(xùn)練，飲食上也要注意不要吃一些熱量偏高的食物。
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