剛減肥乏力
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在剛減肥過(guò)程中可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力，這種情況主要是減肥速度太快，造成機(jī)體不適應(yīng)引起的。
科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克以及不要吃高熱量食物。
另外每天堅(jiān)持中等程度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上而每周減1~2斤就可以，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，身體應(yīng)該逐漸有一個(gè)逐漸適應(yīng)的階段就不會(huì)出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象。
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