睡前喝牛奶好嗎
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高蔚 主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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睡前喝牛奶，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀察是具有一定的催眠作用的。如果患者平時(shí)睡眠質(zhì)量并不是很好，建議可以使用牛奶這種食物進(jìn)行調(diào)理。
但是牛奶是屬于高蛋白的食物，在胃內(nèi)存留的時(shí)間會(huì)比較長，是不建議貪多的。尤其是晚上休息的時(shí)候，本身胃腸道蠕動(dòng)會(huì)比較慢，不利于食物的消化。
患者如果出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，一般多考慮屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題。必要時(shí)可以選擇營養(yǎng)神經(jīng)和具有鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張。
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睡前喝牛奶
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