睡前多久喝牛奶
-
-
高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
查看其他語音
一般建議睡前半小時到一小時內(nèi)喝一小杯牛奶比較好。
睡前喝牛奶有助于夜間鈣質(zhì)的吸收，維持機體的平衡，補充缺鈣的現(xiàn)象，可以緩解肢體的抽搐，促進機體的生長發(fā)育，有效的預防骨流失、骨質(zhì)疏松，還可以補充營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)。
牛奶中含有色氨酸，可以在大腦內(nèi)合成五羥色胺，有助于消除緊張情緒，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，得到充分的休息。牛奶還可以粘附在胃壁上，對胃黏膜有保護作用，減少胃酸的過度分泌，對胃炎胃潰瘍也有輔助治療的效果。
-
睡前喝牛奶
-
-
- 高蔚 宿遷市人民醫(yī)...普內(nèi)科
睡前喝牛奶好嗎
-
-
-
- 張興明 錦州市中心醫(yī)...中醫(yī)內(nèi)科
中藥睡前喝好嗎
-
-
-
- 李靜 開封市中心醫(yī)...普內(nèi)科
睡前幾個小時不能喝水
-
-
-
- 張艷凱 開封市中心醫(yī)...急診科
睡前多久不能喝水
-
-
寶寶晚上睡前哭鬧
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長糖尿病、肥胖...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長： 擅長治療泌尿系結(jié)...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長： 擅長急危重癥救治...
-
-
山東大學齊魯醫(yī)院 泌尿外科
擅長： 泌尿及男生殖系腫...
-
-
蘭州大學第二醫(yī)院 普通外科二病區(qū)
擅長： 肝膽胰疾病的診斷...
-
-
山東省立醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長： 擅長孕產(chǎn)期保健、...
-
-
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
擅長： 焦慮障礙、抑郁障...
-
-
南昌大學第一附屬醫(yī)院 心血管科
擅長： 擅長心律失常射頻...
公眾號
頭條號
百家號