睡前幾個小時不能喝水
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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首先水分對人體是非常重要的，所以每天水的攝入量要保證機體的正常需要量。水分的作用有構成人體組織的重要作用，在飲用水中含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵等元素，這些元素含量適當則對人體健康有益。
同時水還可以幫助機體消化食物、吸收營養(yǎng)、排出廢物，運輸?shù)拿浇樽饔?。水作為體內(nèi)一切化學反應的媒介，是各種營養(yǎng)素和物質(zhì)運輸?shù)慕橘|(zhì)。水還可以作為溶劑，溶解物質(zhì)。
正常人每天水的需求量2000~2500左右。睡前的一個小時盡量不喝水或者少喝水以免影響夜間的睡眠。另外夜間攝入過多的水分會導致晨起眼瞼的水腫。
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