疲勞時可以鍛煉嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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在疲勞的情況下，不建議進行鍛煉身體的運動。尤其對于患有慢性疾病、年老體弱的人群。不管什么原因?qū)е碌臋C體疲勞的情況下，再進行強度的鍛煉運動，使機體耗氧量增加，加重心臟負擔(dān)。
另外身體透支太大，極易導(dǎo)致抵抗力下降。出汗過多，容易感受外邪風(fēng)寒的侵襲而引起感冒。身體感到疲勞以后，就需要休息。多飲水，補充含有營養(yǎng)價值比較高的食品，蔬菜水果，緩解疲勞狀態(tài)。待機體狀態(tài)恢復(fù)以后再進行有氧運動。
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