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快速減肚腩練腹肌

減肥我們需要通過飲食和運動這兩個方面來達到，一般來說，通過一些藥物減肥都是不科學(xué)的，我們需要清淡的飲食，避免油膩食物的攝入，每天堅持一定量的運動，從而達到減肥的效果，這是一個長期的過程，不可能短期內(nèi)實現(xiàn)。

至于腹部脂肪的減肥，可以通過俯臥撐，仰臥起坐等運動達到減肥的效果，要堅持每次至少達到30分鐘以上，這樣才能夠燃燒腹部的脂肪。

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