疲勞與恢復(fù)要怎么調(diào)節(jié)呢
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王繼忠 副主任醫(yī)師
襄陽市口腔醫(yī)院 綜合科
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正常人來說白天都感到精力比較充沛，工作效率比較高，但是有時候會發(fā)現(xiàn)自己疲憊，工作效率下降，就要高度重視，身體疲勞，除了改變我們的生物鐘外，還會影響我們的工作效率。
人體疲勞的原因，首先是我們的睡眠不足會引起，同時有時缺乏營養(yǎng)補給也會引起，有時我們過度的運動也會引起疲勞現(xiàn)象的發(fā)生，最后還有一些疾病也會引起我們的疲勞加重，像一些腦血管疾病，心血管疾病都會導(dǎo)致我們的人體組織有缺氧，供血不足的現(xiàn)象。
這時候怎么恢復(fù)，首先要進行合理的生活習慣，按時作息，同時注意勞逸結(jié)合，適當?shù)膮⒓右恍┻m度的鍛煉，如果有疾病的話，我們就積極的，針對性的治療，就可以早日恢復(fù)。
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