抖動的機器能減肥嗎
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
抖動的機器只要長期堅持做，能夠減肥。減肥是一個長期堅持的過程，患者必須有毅力，主要是減少能量的攝入以及增加能量的排出。
首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，這一類食物盡量不要吃，也不要喝飲料以及進(jìn)食快餐食品。
平時多飲水、多運動，最好每天做中等強度以上的運動90分鐘以上，也可以通過游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車等來減肥。
如果做上述活動不方便，每天堅持在抖動的機器上運動，也能夠起到減肥的作用，但是建議在機器上每天至少運動90分鐘，肯定能起到減肥的效果。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長： 從事臨床工作20...
-
-
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類臨床常見...
-
-
山西省人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類疾病的營...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長： 研究方向為：風(fēng)濕...
-
-
無錫市中醫(yī)院 運動醫(yī)學(xué)科
擅長： 擅長各種四肢骨折...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長： 熟練掌握普外科疾...
-
-
馬鞍山市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 對內(nèi)分泌科常見病...
-
-
吉林省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長： 對消化內(nèi)科疾病的...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號