早睡能減肥嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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睡眠是每天必須的，因?yàn)槿松杏写蠹s1/3時(shí)間在睡夢(mèng)中度過(guò)，早睡早起可以保證身體健康，但是早睡并不能夠減肥。
從身體健康的角度講，早睡有利于身體循環(huán)的調(diào)節(jié)，調(diào)整新陳代謝，有利于身體健康。最好就是嚴(yán)格控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，如早睡早起，早晨去跑步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食是減肥的最好方法。一定要攝入低熱量，低脂肪的食物，不能喝飲料，不能吃過(guò)多的高熱量食品以及甜食，多運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪燃燒體內(nèi)熱量控制體重。
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