類似俯臥撐的減肥動作
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石計朋 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 小兒內(nèi)科
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類似俯臥撐的減肥動作有波比跳以及開合跳。波比跳動作是先做一個類似俯臥撐的動作，之后兩腳發(fā)用力蹬起，輕輕跳離地面，雙手上伸形成跳躍狀態(tài)。
然后繼續(xù)重復(fù)之前動作。開合跳較簡單，先雙腳合攏站立，跳起時兩腳分開，雙臂上伸合攏，反復(fù)進行以上動作就可以。任何減肥方式都需要長期堅持，同時減少脂肪和熱量的攝入。
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