胖子俯臥撐有用嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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胖子做俯臥撐在減肥方面也是有用的，俯臥撐屬于一種有氧運動，關(guān)鍵能鍛煉腹肌及全身肌肉，能夠消耗熱量。如果運動量適度，不會出現(xiàn)乳酸酸中毒的現(xiàn)象。胖子減肥可以通過俯臥撐來減輕體重，建議一分鐘內(nèi)做俯臥撐，在20~30次之間。
同時建議也要嚴格控制飲食，最好不要吃高熱量食物，飲食以清淡易消化為主，另外可以配合其它的運動同時來減肥。無論哪一種運動，只要堅持，長期有毅力，減肥就能夠成功。
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