軍訓(xùn)疲勞怎么緩解
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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當(dāng)受到軍訓(xùn)高強(qiáng)度體質(zhì)鍛煉，許多青少年由于平時(shí)沒有系統(tǒng)性鍛煉，而在軍訓(xùn)鍛煉過程中，易引起明顯疲勞疲憊感。
當(dāng)有較為明顯疲勞，需停止鍛煉，過于疲勞疲憊，易引起許多不適，如身體勞損，免疫功能降低，貧血體虛，以及一些慢性綜合性病癥。
可調(diào)整休息，增加休息，逐漸增加飲水量，營養(yǎng)方面要攝入高熱量，高蛋白食物如雞肉，牛奶，牛肉等利于較快緩解身體性疲勞。
而軍訓(xùn)鍛煉，一定要結(jié)合自身體質(zhì)，量力而行，一旦有較為明顯不適，要立刻終止鍛煉，以免誘發(fā)一些病癥，如橫紋肌溶解癥等。
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