抗疲勞訓練
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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在進行抗疲勞訓練之前，首先要注意將身體既能給調理好，平時一定要注意飲食攝入均衡，可以多增加體育鍛煉來增強體質，并且要注意養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，多吃有營養(yǎng)的食物，不要吃垃圾食品，飲食注意清淡，不要吃刺激性的食物。
等到身體調理好以后，要循序漸進的進行抗疲勞訓練。對于上班族來說，一般可以通過做拱橋運動、爬行運動和打太極拳等來進行抗疲勞鍛煉，平時還要注意多喝水，并且避免久坐和久站。
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