訓(xùn)練疲勞期怎么回事
-
-
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
強(qiáng)度大的訓(xùn)練，可以使體內(nèi)能量消耗過(guò)大，肌肉代謝增強(qiáng)，乳酸堆積極易產(chǎn)生疲勞感，一般經(jīng)過(guò)一周左右就可以適應(yīng)。
所以在強(qiáng)度訓(xùn)練的情況下，一定要注意休息，慢慢適應(yīng)以防出現(xiàn)疲勞加重。出現(xiàn)疲勞期時(shí)，就要注意休息，多進(jìn)水。進(jìn)食含有維生素、微量元素比較高的水果，補(bǔ)充水分和多種維生素，可以緩解疲勞。
訓(xùn)練期多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的，動(dòng)物的瘦肉、牛奶、雞蛋，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、能量，減緩疲勞。
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
職場(chǎng)疲勞
-
-
疲勞特征
-
疲勞測(cè)試
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
扭轉(zhuǎn)疲勞
-
-
-
- 王廷科 江漢油田總醫(yī)...中醫(yī)科
疲勞定義
-
-
-
- 王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
疲勞用藥
-
-
-
運(yùn)動(dòng)疲勞性損傷
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
疲勞會(huì)引起眩暈嗎
漆微韡
主治醫(yī)師
-
-
眼睛疲勞滴什么眼藥水
李旭慧
主治醫(yī)師
-
-
干眼癥與眼疲勞相關(guān)嗎
黎健菁
主任醫(yī)師
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 治療“頸椎病、腰...
-
-
南京市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 尤其擅長(zhǎng)用膏方調(diào)...
-
-
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
-
-
開(kāi)封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)內(nèi)科疾病的診治...
-
-
河源市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)普內(nèi)科相關(guān)疾...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)： 創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)皮膚外科，毛...
-
-
動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)