孩子缺鐵鋅食譜
孩子缺鐵缺鋅如果不是很嚴重可以從食療來改善，可以多吃動物肝臟、菠菜、黑木耳、大豆，以及含維生素c的食物比如胡蘿卜、獼猴桃、橙子等。
因為維生素c可以促進鐵的轉化，促進鐵的吸收，含鋅多的食物有魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣、海帶等。
同時孩子也可以喝點魚湯、牡蠣湯、豬肝湯、花生湯等，放油盡量放少，少放鹽。
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