睡醒疲勞咋辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)嚴(yán)重影響大腦功能并感到疲勞。其次也有可能是最近的工作和生活導(dǎo)致了太多的壓力，經(jīng)常的勞累和沒有足夠的休息導(dǎo)致的。
現(xiàn)在許多青少年患有神經(jīng)衰弱和其他疾病，這些疾病通常是由睡眠不足引起的。建議每天要規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，多吃溫暖和營(yíng)養(yǎng)的食物來恢復(fù)精力和消除疲勞。紅糖水可以口服，及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
還有可能是不合適的睡姿導(dǎo)致的，一般建議以右側(cè)臥位，和平臥位的睡姿睡覺。
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- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
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