每天很疲勞
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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疲勞多于不良的生活習(xí)慣有關(guān)，首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該早起早睡。無(wú)論是吃飯還是出去社交，都應(yīng)該保持克制。不應(yīng)該回來(lái)晚，也不應(yīng)該熬夜。
規(guī)律的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡的蔬菜和水果，少喝酒，吸煙，經(jīng)常洗澡，換衣服，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和睡眠。
平時(shí)聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)和閱讀書(shū)籍和報(bào)紙，疲勞時(shí)休息，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，恢復(fù)精神，如果有其它不良反應(yīng)再去醫(yī)院治療。
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- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
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