學(xué)生抗疲勞的方式有哪些
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大而且容易出現(xiàn)疲勞，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致智力下降，這個(gè)時(shí)候就要注意做好調(diào)理了。
首先要按生物鐘作息不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，然后三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以促進(jìn)身體健康，在學(xué)習(xí)的時(shí)候要注意坐姿。
如果不注意坐姿會(huì)造成造成肺活量減少，然后就容易形成疲勞，建議可以做一些按摩操這樣在疲勞的時(shí)候可以有效的消除疲勞。
同時(shí)在學(xué)習(xí)上不要給自己太大的壓力，要注意學(xué)會(huì)放松心情。
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- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
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