按摩哪里促進排便
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常如果出現(xiàn)大便干結(jié)，以及排便費力，便秘等，可以通過雙手的手掌在肚臍周圍順時針的旋轉(zhuǎn)，按摩來幫助排氣排便。
另外，還應(yīng)該改善飲食以及生活習(xí)慣，緩解便秘以及大便干結(jié)等情況。例如可以增加飲食中纖維素含量高的食物，例如藍莓、草莓、西梅、西蘭花等等；還應(yīng)該增加液體的攝入量，保持大便的通暢。
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