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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
排便操的做法為：
1、屈膝搖晃法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝并靠近胸前，大腿與腹部相互擠壓，再用雙手抱住雙腿左右晃動(dòng)，持續(xù)晃動(dòng)1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。
2、胯部扭轉(zhuǎn)法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手平放于身體兩側(cè)，用大腿帶動(dòng)胯部進(jìn)行左右扭轉(zhuǎn)，持續(xù)晃動(dòng)1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。
3、提臀法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手向后伸，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，保持該姿勢(shì)5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。
4、三點(diǎn)式：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，用雙手手掌以順時(shí)針方向輕輕按摩腹部15秒，每天做2-3組。
5、上犬式：患者以俯臥位于床上，然后用雙手支撐身體，將上半身撐起，雙手與肩同寬，保持該姿勢(shì)5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。
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浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：①食管、胃、結(jié)直...
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廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治消化系統(tǒng)...
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山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種消化系統(tǒng)...
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脾胃疾病...
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部?jī)?nèi)科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
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廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 心外科
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張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
不排便怎么快速排便
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邢龍 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
排便困難是便秘嗎
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王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
怎么快速排便
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張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
怎么促進(jìn)排便
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
怎么才能快速排便
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王書海 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
怎樣促進(jìn)排便
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便秘怎么辦如何快速排便
便秘可能是活動(dòng)量少、大便干燥、腸蠕動(dòng)緩慢引起，患者可以通過服用藥物、使用開塞露或者灌腸的方法快速排便。1、活動(dòng)量少：可以多活動(dòng)身體加快大便排出，如果便秘嚴(yán)重，可由醫(yī)生使用肥皂水或者生理鹽水灌腸也能快速排便。2、大便干燥：... 詳細(xì)»
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兒童便秘排便按摩快速
當(dāng)兒童出現(xiàn)便秘除了可以通過改善飲食以及生活習(xí)慣外，還可以通過輔助的腹部按摩幫助排氣排便，通?？梢栽诙悄氈車檬终祈槙r(shí)針方向轉(zhuǎn)圈進(jìn)行輕輕的按摩。每天可以按摩3到4次每次5到10分鐘不等，需要注意力氣不可以過大，同時(shí)兒童還可... 詳細(xì)»
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便秘喝香油多久能排便
香油有促進(jìn)排便的功效，能夠改善便秘。喝完香油一小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)排便現(xiàn)象。如果便秘現(xiàn)象比較嚴(yán)重，即使服用了香油也不一定會(huì)排便，喝香油并不是解決便秘的最好方法。便秘和飲食習(xí)慣有關(guān)，如平時(shí)經(jīng)常食用高脂肪、高蛋白的食物，就會(huì)影響腸... 詳細(xì)»
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塑身減肥健身操怎么做
塑身減肥健身操是一種成效不錯(cuò)的鍛煉身體的方式。塑身減肥健身操屬于一項(xiàng)輕松優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，具有全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和改善身體協(xié)調(diào)平衡能力等作用，適當(dāng)?shù)奶∩聿僖灿兄诖龠M(jìn)大腦的靈敏度，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀況。 詳細(xì)»
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幾天不排便算便秘？提醒：改善便秘，做好這4點(diǎn)，讓你排便更通暢
生活中有不少人都出現(xiàn)了便秘這種情況，長(zhǎng)時(shí)間的便秘對(duì)人體健康不利。如果沒能維持良好的排便習(xí)慣，將垃圾廢物第一時(shí)間排泄出來，有可能會(huì)影響身體健康。因此，有便秘表現(xiàn)的人需要盡快改善。那么，幾天時(shí)間沒有排出糞便，說明有便秘表現(xiàn)？ 詳細(xì)»
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