身心疲勞怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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身心疲勞主要是因為體質(zhì)虛弱引起的，同時也跟平時的過度勞累以及心理因素有關(guān)系，建議在出現(xiàn)身心勞累的時候要注意做好調(diào)理。
在平時的時候不要給自己太大的壓力，要學會放松心情，保持平常而自然的心態(tài)，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意早晚作息規(guī)律。
在飲食上要合理搭配飲食，做到營養(yǎng)的均衡，注意高蛋白低脂肪，也可以多吃一些新鮮的水果跟蔬菜，而且也要注意適當?shù)倪M行一些有氧運動，同時可以提高自身的體質(zhì)以及免疫力，也要注意多喝點水。
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