疲勞吃什么食物可以緩解
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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如果出現(xiàn)疲勞的話，可能是由于體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，會(huì)出現(xiàn)頭暈，身體無(wú)力等癥狀。有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)以及大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)所引起的疲勞，但是有的跟平時(shí)的心情以及壓力都有關(guān)系。
所以這個(gè)時(shí)候需要放松心情，同時(shí)也要保證充足的睡眠，而且要多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，比如豆腐，牛奶，肉類以及魚(yú)等。
同時(shí)也要多吃一些豬肝或者是瘦肉，補(bǔ)充人體所消耗的熱量，這樣的話能使人體內(nèi)達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，能快速的恢復(fù)體力。
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