健身完疲勞怎么辦
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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當(dāng)健身后引起疲勞疲憊感，會(huì)受長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程引起肌肉張力下降，運(yùn)動(dòng)耐久性降低等，一般是生理性疲勞，通過(guò)休息，飲食飲水可自行恢復(fù)緩解。
而長(zhǎng)期性疲勞癥狀，還需預(yù)防身體在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中，隨著汗液代謝，丟失過(guò)多水分，引起缺鉀缺鈉，以及缺鈣等，可導(dǎo)致身體疲勞疲乏，精神萎靡等，如有長(zhǎng)期疲勞狀態(tài)，還需考慮進(jìn)一步完善檢查，可排查血常規(guī)、微量元素等，明確診斷后對(duì)癥調(diào)節(jié)。
而系統(tǒng)健身鍛煉過(guò)程中，要保持膳食均衡以及湯水充足，可保證身體正常的新陳代謝循環(huán)。
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