如何抗疲勞
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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抗疲勞的方式有很多，要學(xué)會減壓，自我調(diào)節(jié)心態(tài)。也要長期的去戶外多運(yùn)動，增強(qiáng)身體的抵抗力，多曬曬太陽，能夠提高身體的體質(zhì)，生活上要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝。
如果嚴(yán)重的脫水，就會導(dǎo)致疲勞的現(xiàn)象或者精神不佳。每天要喝大量的水，如果身體的水分不充足，就會導(dǎo)致重要的器官血液減少，精神不振。飲食上要多吃高營養(yǎng)的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，不要吃油炸的食物，或者過于刺激的食物。抽煙、喝酒對身體的影響是很大的。
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- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
職場疲勞
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疲勞測試
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