身體疲勞要吃什么補(bǔ)品
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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形成疲勞多是身體生理上的變化，引起肌肉張力下降，運(yùn)動(dòng)耐久性降低，如長期高強(qiáng)度勞動(dòng)，工作會(huì)有明顯身體疲勞乏力情況。一般生理性疲勞通過增加休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，會(huì)自行緩解恢復(fù)。
而長時(shí)間疲勞還需預(yù)防一些疾病的發(fā)生，如微量元素缺乏 甲功能減退，缺鉀等都可引起身體疲勞疲憊癥狀，可就診鑒別排查微量元素，血清電解質(zhì)，甲功能，可明確診斷后，對癥調(diào)節(jié)。
補(bǔ)品主要還是食補(bǔ)為主，如富含蛋白質(zhì)，維生素豐富食物，雞肉，魚類，牛奶，牛肉，以及富含鉀豐富食物，香蕉，蜂蜜，堅(jiān)果類等，都可起到緩解改善調(diào)節(jié)作用。
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