女性缺鋅吃什么食物
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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女性在缺鐵的時(shí)候可以吃點(diǎn)牛肉、腰果、雞肉、蕓豆、杏仁等含鐵的食物，可以及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果缺鐵比較嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)身體健康有很大的影響，也會(huì)影響到生理機(jī)能，同時(shí)還會(huì)發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。
所以一定要引起注意，在平時(shí)飲食上一定要注意做好營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，或者也可以多吃一些含維生素的食物，以及新鮮的水果跟蔬菜，要禁食那些營(yíng)養(yǎng)量以及含有刺激性的食物，而且也要注意多喝點(diǎn)水，注意多運(yùn)動(dòng)，不要過度的勞累，注意多休息。
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