心靈疲勞怎么辦
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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心靈疲勞這種癥狀有可能是平時(shí)壓力太大，或者是有消極的情緒而導(dǎo)致的，所以可以放松心情、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，然后多做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
同時(shí)也可以多到戶外呼吸新鮮的空氣，或者做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣能幫助消化，同時(shí)還能提高身體的免疫功能預(yù)防各種疾病。而且在晚上睡覺(jué)前，可以用溫開(kāi)水泡腳，能促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，同時(shí)還能幫助睡眠。也可以喝一杯純牛奶。
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