仰臥起坐可以練腹肌
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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仰臥起坐是可以幫助腹肌鍛煉的，因為仰臥起坐主要依靠的是腹部的力量來幫助患者坐起，所以這時是可以鍛煉腹部肌肉。
建議患者想要通過仰臥起坐來鍛煉腹部肌肉，一定要注意鍛煉的方法，比如每天至少鍛煉3到4次，每次至少做仰臥起坐50次到80次，這樣都可以有效地來幫助這種鍛煉。避免患者每次做運(yùn)動個數(shù)較少，這樣則起不到鍛煉的作用。同時避免患每次運(yùn)動量過度，這樣的不利于肌肉組織的恢復(fù)，可能導(dǎo)致肌肉勞損的現(xiàn)象。
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