怎么練腹肌
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
練腹肌的方法比較多，有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以，我們常見(jiàn)的比如說(shuō)仰臥起坐，卷腹，臥推，針對(duì)性訓(xùn)練比較強(qiáng)。
還可以通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，練跆拳道都可以針對(duì)性的訓(xùn)，適當(dāng)?shù)腻憻挷坏梢杂?xùn)練局部的肌肉和全身肌肉線條，也可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
也可以有助于腸道功能的調(diào)節(jié)，調(diào)劑身心健康，降低各種疾病的發(fā)生。
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