鍛煉腹肌的方法
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位，如果鍛煉方法不對(duì)，腹部脂肪就得不到有效的鍛煉。鍛煉腹肌的方法可以選擇進(jìn)行仰臥起坐。仰臥兩腿并攏，雙手上舉，利用腹肌收縮，雙臂向前擺動(dòng)，迅速成為坐姿，上體繼續(xù)前傾，兩手觸腳面，低頭然后還原成坐姿。
平時(shí)飲食上也要注意不要暴飲暴食，少量多餐，清淡飲食，這樣才會(huì)減少腹部的增大，有利于腹肌的形成。
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