越睡越疲勞
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王繼忠 副主任醫(yī)師
襄陽市口腔醫(yī)院 綜合科
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平常有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是睡眠時(shí)間長了，身體還感覺不舒服，還感覺疲勞，是什么原因引起了？因?yàn)槲覀兊纳镧姸际怯幸?guī)律的，每個(gè)人得到一夜的睡眠，第二天會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，如果睡時(shí)間長，整個(gè)人都會(huì)變得懶洋洋，一點(diǎn)精神都沒有。
因?yàn)槲覀兘?jīng)過了一夜的睡眠，早上起來后，肌張力會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候肌肉的血液供應(yīng)也重新被喚醒，讓骨骼和肌肉都處于修復(fù)的狀態(tài)下，而經(jīng)常睡覺的人就錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會(huì)，使我們的神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉系統(tǒng)得不到充分血液供養(yǎng)。
第二個(gè)長期躺著的人，我們的心臟也處于休息狀態(tài)，長期沒有得到充分的運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心動(dòng)過緩，心率不齊的現(xiàn)象，還有經(jīng)常睡眠屋里的空氣不好，我們長期在這個(gè)空氣不好的環(huán)境中，呼吸道吸到不是新鮮的空氣，也導(dǎo)致感冒，咳嗽等呼吸道疾病的發(fā)生，所以我們要掌握正確的休息時(shí)間，定時(shí)起床，養(yǎng)成良好的生物鐘。
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