騎車能減肥嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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騎車能夠起到減肥的作用，但是關(guān)鍵必須長期堅(jiān)持，而且要達(dá)到達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，必須將能量消耗出去，這樣騎車才能夠起到減肥的作用。
騎車減肥的同時(shí)也是應(yīng)該控制飲食，以免營養(yǎng)過剩，一定要不要吃高熱量食物，避免暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主。另外在騎行過程中建議不要喝飲料，也不要喝果汁，可以多飲綠茶以及白開水，這樣有利于能量代謝，對(duì)減肥起到輔助作用。
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