靠墻站減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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靠墻站有利于減肥，但具體的減肥效果還是要根據(jù)每個人的情況來進行明確，也不能單純的通過這一種方法進行減肥，還是需要合理的控制飲食，同時也要配合一些其他的運動鍛煉方法?？繅φ久看沃辽僖獔猿?5分鐘，每天都要做一次。
靠墻站的時候，必須要把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭部和脖子都盡量貼緊墻面，才能夠達到一定的效果，能夠消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒。
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