易胖體質(zhì)怎樣減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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易胖體質(zhì)減肥方法主要就是一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快，這樣就可以有效的促進(jìn)唾液和胃液的分泌，有利于促進(jìn)消化吸收，而且也有利于避免吃的食物太多。同時(shí)注意不要吃甜食，也盡量不要吃一些油炸性的食品，一定早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
同時(shí)注意晚上不能夠加餐，不要吃夜宵。每天都必須保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，至少有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，才能達(dá)到比較好的減肥效果。
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