虛胖的人怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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虛胖的人減肥的主要方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以促進(jìn)肌肉變得更結(jié)實(shí)，也有利于促進(jìn)體重的減少。
平時(shí)主要是可以選擇一些跑步、跳繩或者是游泳等方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，通常每次鍛煉的時(shí)間至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)也要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，盡量不要吃一些太油膩性的食物。
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