跑步不出汗可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步不出汗還是要看具體不出汗的原因，如果是因?yàn)樘鞖獗容^寒涼，雖然運(yùn)動(dòng)量比較大，但是不出汗，這種情況也是能夠達(dá)到減肥的作用的，因?yàn)橐材軌蛴行У南纳眢w的熱量。
但是如果天氣比較熱的時(shí)候，跑步也不出汗，主要就是說明跑步的時(shí)間比較短，而且也沒有達(dá)到有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就不能夠達(dá)到減肥的效果，建議還是要適當(dāng)增加跑步的時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到有效的出汗，促進(jìn)體重的下降。
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