吃糙米可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃糙米是有利于減肥的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑圆诿?，因為糙米中的粗纖維含量比較高，可以增加一定的飽腹感就會減少其他食物的攝入。同時豐富的膳食纖維還可以有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動，也有利于促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，也有一定的增加新陳代謝的作用，都有利于促進(jìn)體重下降。
減肥期間注意多吃粗糧，多吃低熱量的食物和富含維生素的食物，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉才有利于促進(jìn)體重下降。
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