糙米可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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糙米是有利于減肥的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎诿?，有利于達(dá)到比較好的減肥效果。糙米是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且含有豐富的粗纖維，可以有效的增加飽腹感，可以減少一些其它食物的攝入，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快大便的進(jìn)一步排除，從而有利于減肥。
減肥期間還是要做好合理的飲食調(diào)理，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量多吃一些粗糧，少吃熱量偏高的食物。
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