負重走路能減肥嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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負重走路會使人的身體消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身體的耗氧量，增加肌肉的力量，這是一種很好的有氧運動，負重走路還可以，有效的刺激人的骨骼，使骨骼變得更加強壯。每星期進行3~5次的鍛煉就可以，不要過多的鍛煉。
如果過多的鍛煉會對膝關節(jié)造成慢性的損傷，嚴重的還會引起半月板的磨損，加重關節(jié)的退變，所以根據自己的情況量力而行。同時平時要少吃油膩的食物，多吃清淡，多喝水。
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