高低肩如何治療
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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造成患者高低肩的原因主要是經(jīng)常使用同一側(cè)的肩膀來(lái)背包、扛重物，使得一側(cè)的肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，久而久之則會(huì)使肩部下其肌群緊縮，上臂肌群拉長(zhǎng)而形成高低肩。一旦發(fā)現(xiàn)患者存在高低肩，可以通過(guò)積極的鍛煉來(lái)進(jìn)行矯正。常用的鍛煉方法有以下幾個(gè)：
第一，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或重物做單臂聳肩，另一側(cè)手叉腰，重復(fù)10到15次，練習(xí)四組。
第二，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或重物做單臂肩上正推舉，重復(fù)10到12次，練習(xí)四組。
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